Йога для всех и каждого в нашей студии

Йога для беременных отличается от традиционной в основном тем, что она адаптирована к возможностям и потребностям женщины. Преимущества практики, по мнению экспертов, неоспоримы: йога делает тело гибким, растягивает и расслабляет мышцы. Она, также, успокаивает, учит контролировать дыхание и, прежде всего, подготавливает тело женщины к родам.

И, поскольку, важным элементом техники является работа над вдохами и выдохами, это, также, отличный способ насыщать организм кислородом — что очень важно для матери и ребенка. Практика для беременных женщин обладает большим числом преимуществ, поэтому она становится все более популярной формой упражнений для будущих мам.

Асаны, также, оказывают большое влияние на обучение правильному способу дыхания, что необходимо во время родов. Контроль, различение вдоха и выдоха с помощью диафрагмы или грудной клетки позволяет женщине бороться с болью во время родов.

Кундали́ни-йо́га — одно из направлений йоги, система упражнений, призванная поднять энергию кундалини из основания позвоночника с помощью регулярной практики медитации, пранаям, комплексов асан и пения мантр. Энергия кундалини должна поэтапно пройти по всем последующим чакрам вплоть до высшей (сахасрара), где должно произойти её слияние с божеством, а также и прекращение собственного сознания йогина.

В Западном мире кундалини-йога стала известной в частности через Йоги Бхаджана, в 1969 году основавшего в США благотворительный фонд «Здоровые, Счастливые, Благословенные», — организацию, обучающую йоге.

Занятия йогой нормализуют вес, со временем это становится заметно невооруженным взглядом. Упражнения и асаны способны откорректировать проблемные зоны, без изнурительных диет, избавиться от целлюлита и улучшить состояние кожи. Занятия снижают аппетит. Кроме того, йога подразумевает отказ от жирной пищи, что помогает улучшить состояние здоровья в целом.

В йоге есть специальные асаны и техники, позволяющие улучшить работу определенных органов и вылечить многие патологии.

Специальные техники, воздействуя на организм определенным образом, укрепляют мышцы, формируя красивый рельеф.

Современные фитнес-клубы предлагают тренировки по широкому разнообразию направлений, разобраться в которых новичку бывает непросто. И одним из наиболее подходящих решений в таком случае является пилатес.

Наверняка это название вам уже знакомо. Пилатес ассоциируется с йогой, дыхательными практиками, стрейчингами и действительно включает в себя элементы названных систем. Тем не менее это по-настоящему уникальная методика, которую можно сочетать с другими видами нагрузок для комплексного воздействия на организм.

Важно правильно понимать цель пилатеса, который направлен на развитие функциональной мускулатуры, тем самым обеспечивая работоспособность организма в целом.

Воздушная, флай, аэро, антигравитационная или йога в гамаках – это современное фитнес-направление, которое сочетает в себе физические упражнения, элементы танцев, гимнастики, пилатеса, акробатики, стретчинга и йоговские асаны. В некотором роде это совокупность фитнеса с духовными практиками. Подобная физическая нагрузка способствует улучшению самочувствия, в том числе и психологического.

От обычной йоги антигравитационная отличается тем, что все упражнения выполняются в воздухе, в подвешенном состоянии при помощи гамака. Его изготавливают из плотной ткани, которую используют в производстве парашютов. Она выдерживает нагрузку до 250 кг. Крепится гамак под потолком с помощью альпинистского карабина. Дополнительно к нему могут присоединяться разнообразные приспособления – ручки, стремена, мягкие вставки и пр. Благодаря их применению можно увеличить спектр выполняемых элементов.